在衡水中学有这样一群孩子

阳光积极，乐于助人

观察力强，善于表达

他们，就是心理委员

作为阳光心灵小天使

他们始终与大家在一起

同欢喜，共成长，助学习

今天，让我们一起走进王莫驰同学

听听他的心语心声吧！

今天我为大家介绍GROW模型，可能大家对GROW模型有些陌生，那么请先听听斯蒂芬的故事吧。

斯蒂芬•阿莫斯是全球排名65位的高尔夫球选手，在2006年2月美国加州举行的世界高尔夫球比洞赛中，斯蒂芬以“8”和“9”的成绩输给了老虎伍兹，创造了最差纪录。赛前他对对方的评价被媒体渲染成了嘲笑。他说：“什么事情都有可能发生，尤其是对方球的落点。”记者继续对他的表现火上浇油。在赛后采访中，老虎伍兹谈到关于斯蒂芬赛前的评价时，也只是简单回应“8”和“9”。无疑，斯蒂芬陷于一个无比尴尬的局面中。

但是在一个月后的球员锦标赛上，阿莫斯与全球最强的50位选手（包括老虎伍兹）同场竞技，不过这次他赢得很漂亮，以15杆的巨大差距碾压老虎伍兹，夺得了这场比赛的冠军。这般变化便引出了我接下来要讲的GROW模型。

那什么是GROW模型呢？“GROW”一词被译为生长、成长，而我今天要讲的GROW模型就是一个帮助我们成长的工具。在我们做出决策时，总会经历以下四个阶段：目标、现状、方案和行动。但通常我们不会按照这个顺序来思考每一个问题，而是在这四个方面毫无规则地跳来跳去，这就带来了大量的干扰。GROW模型可以通过消除干扰，创造专注来提升我们的表现，接下来我来为大家详细介绍这个模型。

G是目标（Goal）的意思，我们从小就在常立志和立长志下耳濡目染，目标的重要性不必多言。一般来说，我们的目标要遵循以下几个原则：Specific具体、Meaningful有意义的、Actionable可操作的、Realistic实际的、Timephased有时限的，即SMART原则。比如我要学好物理，就不如我要在今天的物理自习完成作业的全部习题更为有效。一个好的目标应该帮我们更好地解决问题。

定下一个好的目标，我们进入第二项——现状（reality）。在我们解决问题时常常陷入自以为的事实中，就是我们常说的钻牛角尖。每个人都无法做到完全客观，但是如果我们能花些精力从其他角度看待问题，会更利于我们找到有效的行动方案。在图片“弗雷泽螺旋”中，请问你找到螺旋了吗？如果你找到了，请再看，其实这只是一系列同心圆而已。所以，我们常常会对现状认识不准确，对吗？那我们该如何更为准确地认识现状呢？同样用我的事例来讲，我的物理成绩很差，我在物理上付出时间较少，我没有自己的刷题计划，我询问了老师该怎么做，以及老师对我抱有期待。如你所见，我清楚地了解了我的现状。

美国前总统德怀特 • 艾森豪威尔这样说：“在准备作战时，我总会发现计划是不中用的，但计划却是不可或缺的。”所以有一个好的方案是很重要的，当你明确现状，你需要设计一些解决方案（Options）。

那么，我们该如何设计一个可行有效的行动方案呢？这里我们不妨再做一个假设：我们在理想世界中，可以做任何事情。在这样的假设下，设计的方案也许会天马行空，不切实际，但请不要过早做出评判，一定会有你未尝试过的方向。我希望你可以抓住这灵光一现，找出属于你的“金点子”，并思考如果我以这个方案执行，我会遇到哪些困难？该怎么克服？举一个例子，把大象装进冰箱，我要做什么？是的！打开冰箱门，把大象装进去，关上冰箱门。那么我们会遇到哪些困难呢？大象太大？冰箱太小？门关不上或者说大象塞不进去？那我们该如何解决呢？找一头小一点的大象？换一个大一点的冰箱，还是找我们的外星朋友帮忙？于是在我们的方案就这样渐渐成型了。

最后到了W（Way Forward），即方案的落实。没有思想的行动如同行尸走肉，没有行动的思想也终究只是一纸空谈，而能否落实方案取决于你的热情、事态变化、他人评价等很多因素。在执行方案的过程中，我们常常会再次陷入常规混乱思路中，而为了避免这种情况我们可以把自己列出的GROW模型贴在桌角，来“三省吾身”。

GROW模型的优势在于消除干扰，帮我们理清思路，减少浪费的时间，找到最短的“黄金路径”，从而提升我们的专注度，并借而提升表现。

介绍完了GROW模型，让我们回到斯蒂芬的故事，他是如何逆袭的，教练通过“G”“R”环节意识到，斯蒂芬的球童令他过于依赖，而缺乏了自己对现状的判断。又通过“O”“W”环节得出了方案，即罗伯特（球童）不告诉斯蒂芬该怎么做，而是让斯蒂芬自己决定。罗伯特只负责在斯蒂芬挥杆之前，确保他知道自己这一杆要达到什么目标，以及明确知道自己该怎么做。于是就有了我们看到的，斯蒂芬的表现获得了极大提升。

像斯蒂芬这样的故事我们听了太多太多，可别人故事里的主角终究是别人，而我们也只能是看客。让我们把视角拉回学习生活，拉回我们的日常，我们遇到的困难也不在少数，偏科瘸腿、瓶颈期，或者是一些牵扯着我们思绪的枝枝蔓蔓，都让我们头疼不已。学海无涯，回头无岸，我们只能向前走，希望GROW模型能真正成为你的剑，帮你劈难斩险，助你直步青云！