在生活当中，相信很多人都出现过胸闷的情况，会感觉到呼吸困难、心跳加快，感觉快要窒息了，但是休息一段时间后就恢复正常。这种症状让人感到恐惧，会怀疑自己是不是患上了某种疾病。其实胸闷、心悸的诱因比较多，有可能是生理性的，也有可能是病理性因素。

那么，经常胸闷到底是怎么引起的？

1、过度吸烟

香烟中含有上千种有毒化学品，甚至含有大量的致癌物质，会对身体内各种器官造成严重伤害，特别是会对肺部造成严重损伤，病情严重的会诱发肺癌。肺功能异常时，会引起呼吸不畅、胸闷、心悸等症状。

2、呼吸道受阻

比如患上甲状腺肿大、鼻咽癌、咽喉癌等，会导致呼吸道变得狭窄，容易出现呼吸困难，引起心肌缺血、缺氧，就容易出现胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状。

3、肺部疾病

比如患有肺结核、肺气肿、肺不张、肺梗塞等疾病，这些疾病会造成肺功能下降，出现不同程度的阻塞性通气功能障碍，甚至造成呼吸困难，进而引起胸闷、心悸等症状。

4、心脏病

比如患有冠心病、风湿性心脏瓣膜病、先天性心脏病等疾病时，由于心脏缺血、缺氧，就容易引起胸闷、气短、胸痛等症状，特别是在运动过后或干重体力活，这些症状会更明显。

5、贫血

如果过度节食或挑食等都会造成贫血的症状，由于气血不足会导致体内血液的携氧不够，氧气不足进而出现胸闷、心悸、头晕眼花的症状。

那么胸闷要如何缓解呢？

如果是偶尔胸闷，而且发作时间比较短，一般休息十多分钟后就可以恢复正常，不需要特殊处理。但是经常出现胸闷的症状，且持续时间比较长，这种情况可以采取刮痧的方式进行缓解。使用橄榄油涂在胸部的正中胸骨处，再用刮痧板向下刮拭，再进行左右刮拭，一般可以快速缓解胸闷的症状。另外，可以服用一些莲子、党参、生地、酸枣仁等中药进行调理，可以起到养心安神的作用，有利于胸闷症状的缓解。